খুঁজুন

লেখা খুঁজতে একটি শব্দ লিখুন। নিচে সব প্রকাশিত লেখা দেখানো হলো।

• ছোট অভ্যাস, সহজ খাবার পরিকল্পনা

  সপ্তাহের খাবারের পরিকল্পনা আর একবারে একটি করে অভ্যাস গড়ার বাস্তব উপায়।

• পুষ্টি পরামর্শের প্রস্তুতি

  পুষ্টি পরামর্শের আগে কী সঙ্গে রাখবেন আর কী ভেবে রাখবেন, যাতে সময়টুকু কাজে লাগে।

• সাপ্লিমেন্ট: খাওয়ার আগে যা জানা দরকার

  কখন সাপ্লিমেন্ট দরকার হতে পারে, নিরাপত্তার নিয়ম, আর কেনার আগে যে প্রশ্নগুলো করবেন।

• অর্গানিক খাবার: কী জানবেন, কীভাবে বাছবেন

  অর্গানিক খাবার আসলে কী, গবেষণা কী বলে, আর বাছাই করার সময় কী জিজ্ঞেস করবেন।

• খাবারের লেবেল পড়বেন যেভাবে

  উপাদানের তালিকা, প্রতি ১০০ গ্রামের পুষ্টি-তথ্য আর তারিখ পড়ে দোকানে খাবার তুলনা করার সহজ উপায়।

• ঘরে নিরাপদ খাবারের পাঁচটি চাবিকাঠি

  বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার নিরাপদ খাবারের পাঁচটি চাবিকাঠি, বাংলাদেশের ঘরের রান্নাঘরের জন্য সহজ করে।

• দিনে কতটা পানি দরকার?

  সবার জন্য একটি নির্দিষ্ট মাপ নেই। গরম আবহাওয়ায় পর্যাপ্ত পানি পানের সহজ নির্দেশনা, আর কখন চিকিৎসকের পরামর্শ নেবেন।

• প্রতিদিন ফল ও সবজি

  কেন দিনে অন্তত ৪০০ গ্রাম ফল ও সবজি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, আর মৌসুমি দেশি খাবারে কীভাবে তা সহজে পূরণ করবেন।

• চিনি ও মিষ্টি পানীয়: কোথায় লুকিয়ে থাকে, কীভাবে কমাবেন

  ফ্রি সুগার কী, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা কতটুকু পরামর্শ দেয়, আর চিনি দেওয়া চা, কোমল পানীয় ও মিষ্টি কমানোর উপায়।

• লবণ কম, স্বাদ একই

  প্রাপ্তবয়স্কদের কেন দিনে ৫ গ্রামের কম লবণ খেতে বলা হয়, আর স্বাদ না হারিয়ে কীভাবে লবণ কমাবেন।

• ঘরের খাবারে সুষম প্লেট

  ভাত, মাছ, ডাল, সবজি আর ফল দিয়েই কীভাবে সুষম খাবারের প্লেট সাজাবেন, তার সহজ নির্দেশনা।