ওজন ব্যবস্থাপনা

দ্রুত ফলের প্রতিশ্রুতি নয়, বরং আপনার রুটিন, খাবারের পছন্দ ও স্বাস্থ্যের সঙ্গে মিলিয়ে ধীরে ধীরে টেকসই পরিবর্তনের পরিকল্পনা।

পরামর্শে যা থাকে

• আপনার বর্তমান খাদ্যাভ্যাস, রুটিন ও চলাফেরা বোঝা।
• পরিচিত খাবার দিয়ে খাবারের পরিমাণ ঠিক করা।
• খাবারের সময় ও নাশতা নিয়ে পরিকল্পনা।
• অগ্রগতি দেখে ফলোআপে পরিকল্পনা হালনাগাদ।

ওজনের পরিবর্তন অনেক কিছুর ওপর নির্ভর করে, তাই নির্দিষ্ট কোনো ফলের প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয় না। কোনো রোগ থাকলে, গর্ভাবস্থায়, বা ওজনে প্রভাব ফেলে এমন ওষুধ খেলে, আপনার চিকিৎসকের চিকিৎসার পাশাপাশি সেটি মাথায় রেখে পরিকল্পনা করা হয়।